NUTRIÇÃO ESPORTIVA

27

novembro,2019

NUTRACÊUTICOS PARA NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Levar uma vida saudável, com dieta balanceada, equilibrada e que de fato contribua com a sua saúde, atuando tanto de maneira preventiva, como no tratamento de doenças não é uma tarefa simples, necessita de cuidados e disciplina.

Na busca constante pelo equilíbrio e manutenção da saúde, os Nutracêuticos aparecem como uma grande e valiosa novidade que tem cada vez mais chamado a atenção de especialistas e atletas de alta performance. 

Mas o que são os nutracêuticos?

É um termo designado para classificar suplementos alimentares que contêm compostos bioativos com a função de melhorar a saúde, independentemente do consumo ou não de alimentos em conjunto.

Basicamente e de uma maneira genérica, nutracêuticos são componentes alimentares funcionais, nutrientes, vitaminas e minerais encontrados em alimentos que quando consumidos isoladamente são capazes de estimular e oferecer benefícios para a saúde.

Quais os benefícios dos nutracêuticos?

Seus potenciais efeitos terapêuticos e nutricionais resultam em melhoras quase que imediatas na saúde e bem-estar de quem os inclui na alimentação diária.

Como incluir nutracêuticos na alimentação?

Existem duas formas: consumindo alimentos que contenham os nutrientes ou realizando uma suplementação com compostos isolados dos componentes.

Quais os nutracêuticos mais comuns e seus benefícios?

Catequinas – estão presentes nos chás preto e verde, tem ação antioxidante e ajuda a inibir o desenvolvimento de placas de gordura no sangue.

Licopeno – fazem parte das frutas como melancia, goiaba e tomate e reduz o risco de doenças do coração e também ajuda na proteção contra o câncer.

Resveratorl – esta na casca da uva e ajuda a prevenir a formação de celular cancerígenas, inflamações e coágulos.

Probióticos – estão nos iogurtes e nos leites fermentados. São ótimo para regular o funcionamento do intestino, protegendo-o também contra o câncer. 

Onde encontra-los?

Hoje existem milhares de marcas e opções por aí, mas atenção! Assim como a falta de alguns nutrientes pode ser prejudicial, o exagero também oferece riscos e é exatamente por esse motivo que você não deve fazer o consumo sem uma orientação técnica de um especialista.

Venha falar comigo! Agende uma avaliação e vamos juntos encontrar a dieta ideal para que os seus resultados cheguem a níveis cada vez mais altos.